縱鶴拳淺論

      學拳忽然之間也好多年了，雖然仍未能盡窺其妙，但仍試著稍微描述一下自己的見聞所得。
      一門拳術大概可以分兩方面的組成來講：一個是外在所見的招式，一個是裡面的內涵心法。太極拳汪永泉大師在書中有探討有招無術的問題，主要是在談太極套路人人會打，但是若沒有內涵配合，也是花架子無用。所謂「招」，就是外在的套路招式，而「術」才是動作的內涵。就如同車子，外在的車型廠牌是跑車轎車，是雙B或是國產，而內在則是車子的引擎、傳動等等…。
      一般人看拳術，就如同我們看車子，總是看外表光彩，招式好看，殊不知內在引擎動力傳動才是車子的核心。如果有藍寶堅尼的外在，裡面卻只是一台腳踏車，連引擎都談不上，那比只騎腳踏車還慘，因為還要背著藍寶堅尼厚厚的外殼。有些拳術太發展向表演，空有漂亮的招式卻沒有相應的內在，學者用薄弱的內在催動華麗的動作，不但不能健身還傷身，實戰上也沒有用。
      記得以前在醫學生時，看到很神奇的醫案，教授用很詳細的問診和靈敏的理學檢查得到診斷，總是很興奮。但是真的執業以後，尤其是遇到守台大急診時，面對無止盡的病人，只會希望用最簡單快速的方法找到診斷，詳細的問診和理學檢查就免了，不然會被病人海淹沒。這個就是職業者和非職業者的區別，同理會用很華麗但很耗體力的方式攻擊對手，這個只有電影或是表演型的擂台上有可能，古時候鏢師遇到狀況，可能要短時間擊倒十個以上的對手才能脫身，那大概只會用最省力而有效的手段，電影中常見的飛身起三腳就免了！
      而縱鶴拳，可能是祖師爺家裡是大地主，沒有表演賺錢或吸引學生的需要，外在動作及套路只能說很樸實，主要的東西在身體裡面，如拳論所云：縱鶴拳法形於意。大家有看過基努李維在駭客任務中展現的槍鬥術，我覺得縱鶴拳的訓練主要就是要練出體內火藥擊發，而雙手十指就是槍管。若是練出縱鶴身法，發勁隨意而至，外在的招式也就不是很重要了，反正槍口所指，勁之所至，敵人應手而滅。不過若是沒有練到能發勁，那就如同拿一把不能開的槍，雖然用槍托也是可以打人，但是威力就差之千里了。
      所以縱鶴拳如拳中之禪宗，外在的招法，五形手、三戰的鍜煉，是為以求取身內開發。如果不能領悟身內發勁的變化，而只求外形，那最後只能得到一把不能擊發的槍。或是雖能發勁但是手不鬆透，最後這把槍雖能擊發，可惜槍管不太通，也是有所欠缺。若是能發勁，手亦鬆柔，就能隨意所至，見縫插針，不拘招法，所以鶴拳應敵以亂肢就是此意。
      以上一點心得與思考，貢獻一下，或有不完善的地方，限於學力，再所難免，還請同好見諒。

淺談肩頸酸痛

      肩頸酸痛，是現代人的常見問題之一，在健保制度下，也是眾多醫師的常見業務之一。畢竟大部分問題不大，止痛藥可以解決，而且好了又會再犯，不愁沒有病人可醫。當然，那些有神經壓迫症狀或有嚴重骨刺等問題的病人除外。

      不過在止痛藥治標之外，總是還要衛教一下，調整病人姿式，希望之後少犯這個毛病。不過效果很有限，往往把病人拉正，過一下就又彎回去了。其實肩頸酸痛，大部分還是脊椎角度長期不正確，使頭部的重量無法完全由頸椎接入胸椎，而需要額外用肌肉的力量來維持懸吊，使肌肉一直處在緊張況態，長期下來就造成肩頸肌肉緊繃而常常酸痛了。

       所以肩頸酸痛的治療，第一步也是最後一步就是維持正確的脊椎角度，尤其是頸椎及胸椎。只是如何是正確的脊椎角度就很難表達了，往往調整完，一轉頭病人就又變回去了，沒有辦法記住身體的感覺。所以如何找出一個讓病人可以自我校正，自己找到正確角度的方法，而且是很容易表達給病人知道的方法就是一個很重要的問題了。

      其實中國武術為了傳承也發展很多關於脊椎角度的理論指導，最有名的就是虛靈頂勁，含胸拔背了…不過這個很難領會。後來看鶴拳拳譜，總是提到「雙胛插落」、「吞肩插胛」或是類似的描述，心想這個插胛應該像是想像肩胛骨90度插入地面，也就是肩胛骨調整到90度垂直於地面就是古人認為的理想姿式。嘗試一下覺得果然如此，肩胛骨橫跨大半胸椎，一旦定位正確，頸椎胸椎都會正確很多，再以此為基礎追求更完美的定位雖不中易不遠矣，至少肩頸酸痛已經遠離了…

      所以現在教病人就教他感覺肩胛骨，再把肩胛骨調至垂直地面，下顎再收一點，後腦再後坐一點就差不多了。只是這個就像練拳一樣，要勿忘勿助，時時刻刻有這個東西才會收效。有心人得到這個自己就會醫好自己，不努力的就只好常常來刷健保卡了。

       其實身體端正是練拳很重要的一環，常常發勁發不出去，濁力放不掉，追根究砥就是身不正。這個我很久才發現，身體調得愈正，武術上的東西就愈做得出來，彎腰駝背若是改不過來，很難出功夫。所以現在看到一些小朋友，為了唸幾本書駝背，如同在走我以前的路子，只能暗暗嘆息，他們不知道為了得到虛幻的分數，付出了多麼珍貴的東西啊！

論換勁

      習拳之初，各門各派功法不同，但總是會經過一個過程叫換勁，所謂換下拙力長出長出真勁。但這實際上是怎樣的一個過程呢？我覺得換勁有點像把錢從身上口袋、抽屜零零散散的錢整合到戶頭裡的過程。
      其實人先天出生，原本力量是藏在核心，所以嬰兒一出生，醫師只撐住腹部，讓頭面地而四肢懸空，正常的嬰兒是可以維持住身體平行於地面的，這是核心的力量。但是隨著後天生活，力量愈來愈往四肢去，就像銀行戶頭的錢，慢慢跑到口袋去，畢竟生活應用上比較方便，而戶頭漸漸就空了。但是武術是生死之間的事，要一瞬間動用出全身之力，就像買房，一下子就要動用幾百幾千萬，如果錢不在戶頭而在口袋或抽屜之中，買點日常用品吃吃喝是很方便，但是要買房買車，就使不上力了。
      所以換勁就是要把四肢浮表之力，返本收入核心之中，之後一動一靜，皆由核心出，方能符合武術上之大用。至於如何達到這個目標，各門各派都有自己的方法，大哉問！…就不在本文之列了。只是有許多人聽過前輩要人練拳不用力，這話也沒有錯，但是若誤解成全身鬆垮垮軟趴趴就大錯了。這就好像把口袋和銀行的錢都丟掉，雖然無努氣之病，但也不可能像前輩有打人如掛畫的大機大用了。
      後天的濁力如同世辯智聰，練回核心轉似先天智慧，全身鬆垮有如落入頑空，換勁就是由後天的發力方式轉回先天。我覺得這個理上要先通，事上才做得到，否則理上不通，各派功夫都很難通。以上是一點心得與思考！